アトリエ　Ｍ｜アロマテラピーの楽しみ方

アロマテラピーは、プロによる施術以外にもご自分で手軽に楽しめる方法がたくさんあります。自分流の楽しみ方を探すこともアロマテラピーの楽しみのひとつです。しっかり学んで気軽に楽しんでみましょう。

■芳香浴･･･アロマオイル(精油)の香りを楽しむ、いちばん手軽な方法

○アロマポット・・・ろうそくで温め香りを楽しむ方法
○アロマライト・・・電球の熱で温め香りを楽しむ方法
○ディフューザー・・・電動式のファンなどで香りを拡散させます。
その他、マグカップにお湯を張り精油を1～2滴落として直接香りを嗅いだり、ハンカチに染み込ませて外出中に楽しむこともできます。

■アロマバス･･･リラクゼーション効果の高い癒しのバスタイム

○全身浴・・・精油を5滴程度が目安、よく混ぜてゆっくりと入浴
○足浴・・・熱めのお湯に精油を3滴程度、からだ全体がポカポカするまで。
蒸気によってアロマの香りが広がりリラクゼーション効果の高い癒しのバスタイムを楽しめます。
※精油には妊娠中や、体調、体質によって使えないものがありますのでご注意ください。

■フェイシャルスチーム

洗面器に湯気のたつお湯と精油1～2滴を入れ、蒸気を逃さないように頭からタオルをかぶって顔を近づけパック状態にします。スチームが肌やのどに潤いを与えてくれます。

■マッサージ･･･からだのコリや疲れを和らげるマッサージを自分で！

セルフマッサージ（部分マッサージ）・・・顔や肩、腕や手、足など
自分でできる部分をマッサージオイルを使ってマッサージ。コリや疲れを和らげましょう。

※マッサージオイルの作り方
キャリアオイルとアロマオイル（精油）を容器に移し、よくかき混ぜたらできあがりです。希釈濃度は0.5～1%くらいが目安。

■代表的なアロマオイル

ラベンダー	ローズ	オレンジ	ペパーミント
アロマを代表する香りのひとつ。爽やかな甘い香りは気持ちを穏やかにします。	気品名ふれるフローラルな香り。鎮静効果があります。	爽やかでフルーティーな香りが気分を高揚するさせまさす。	壮快感のある香りで甘さのの中に清涼感があり心をリフレッシュします。

>>ATELIER Mでは、プラナロム社のケモタイプ精油を取り扱っています。

アロマオイルの使用上の注意事項

アレルギーは何によって起こるかわかりませんので、使用する前に肘の内側などに１滴を塗布して、20分～30分以上経過してもアレルギー反応が起こらないことを確認してから、使用方法、塗布量を守って正しくお使いください。特に何かのアレルギーをお持ちの方は、必ず肘の内側でパッチテストを行い、発疹や炎症などが起きていないかを確かめてからお使いください。多量に使用したからといって、効果が高くなるわけではありません。万一異常が起きた場合は直ちに使用を止め、皮膚科の専門医に診断してもらうことをお薦めします。医師免許を持たない者の、他人に対しての診断行為や治療行為、法律の定めるマッサージ師資格を持たない者の施術行為、無許可の医薬品や化粧品の製造販売行為が法律で禁止されています。必ず自己責任の下に行っていただき、万一事故が起きた場合、一切の責任は負いかねますので予めご了承ください。