アートセラピー　ＣＲＹＳＴＡＬ　ＦＥＥＬＩＮＧのホームページです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分を知りたいあなたへ・・・・・　　　 　　　　　　　　　　　　　アートセラピー　という言葉を初めて目にする方も多いのではないでしょうか。実際にどんなことをするのか興味のある方は、どうぞホームページをご覧になって是非一度体験してみてください。 あなたにお会いできるのを楽しみにしています。　　　　　　　　　　 

 アートセラピーは、日本では芸術療法という心理療法の一つです。ワークを通して心に沸いて来た言葉にならない無意識的なイメージを、色々な表現活動を通して表現すことにより、心理的・内面的な変容を目指すことを目的とした心理療法です。簡単にいいますと、絵を描いたり色を塗ったりすることを通して自分を表現していく、リラクゼーションに近い自己分析ワークだと想像していただけるとわかりやすいと思います。特に、ここでは、カウンセリングじみた個人分析や、評価をファシリテーターはいたしません。受ける限りは、成果、効果を期待されることと思いますが、これには個人差があり、一度目ですごい成果が出る方もいらっしゃれば、なかなか実感の沸かない方もいらっしゃいます。成果を期待するというよりも、ワークを楽しむ気持ちで参加するのがいいと思います。子供の頃の自分に戻って書いたり、塗ったり、切ったり、張ったりと、図画工作を楽しんでください。どんな自分に出会えるか、とにかくワークをやってみてのお楽しみということですね。作業に没頭する、自分を見つめなおす、理解したり知っていくことの楽しさ、すっきり感、を、ご自分のペースにあわせて体験しに来ていただけると嬉しいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また、アートセラピーの分野は絵を描くにとどまらず、アートと名の付くものはすべてアートセラピーの素材になります。たとえば、粘土、造型、写真、コラージュ、ダンス、音楽などいろんな表現活動がアートセラピーといえます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　色々な素材を使ったワークを企画していきますので、一緒に楽しんでくださいね。　　　　　　　　　　　　　ここで行うアートセラピーは基本的に自由な表現活動です。絵を上手に書く必要もありませんし、芸術的作品を作る必要性もありません。自分の思うがままに作品を仕上げてくださいね。。

ワークの説明でも、申しましたとおり、一度のワークでの劇的な効果というのは、あまり期待できないかもしれません。ですが、ワークを続けていけば気持の変化やご自身の内面なども、深く感じられるようになっていきます。ここでは、そういった意味で実際どのような効果がもたらされていくのかということについて、詳しくご説明いたします。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体のリラックスは、ストレッチやマッサージが有効ですが、心はどうでしょうか。そういったとき、アートセラピーは心のストレッチになります。
芸術的なアートワークではなく、自由に好きなように表現できるアートセラピーはまさにストレッチと同じように、表現していくうちに心が軽くなっていくのがわかります。それだけでなく、自由な表現は、自分をダイレクトに元気にしてくれます。そういった意味でも、アートセラピーはとても安心で安全なセラピーといえるでしょう。
心のエネルギーは目に見えないし、言葉に置き換えるのもとても困難です。それを描画で表現するということは、内なる世界を視覚化するということですから、内面から現れた自分のことを客観的に知ることができます。自分が悩んでいるとき、問題を抱えているとき、セラピー体験は一時的ではありますがその状態から意識を開放させ、現状を客観視でききるようにしてくれます。そして冷静に物事を考えることができるようになります。
また、誰かを責めたい気持や言葉にならないもやもやした気持や感情などを、誰も傷つけることなく表現することができ、発散することができるのです。自分の気持や感情を自由に表現すると、心の浄化や癒しにつながり、とてもすっきりとした気持のいい体験になるのです。

普段押し込められていた感情に気づき、その気持に自分が寄り添えるようになると、毎日がラクに生きられるようになります。誰かが自分を褒めてくれても、自己評価が低いと言葉を受け入れることができません。自分の否定的な思い込みや信念が自分をがんじがらめにして本来の自分を表現するスペースがなくなってしまうのです。しかし、アートセラピーを通じて自分を作品で表現することで、知らなかった本来の自分にたくさん出会うことができます。　

また、自分の嫌いな面を言葉にすると、その嫌いな側面しか感じられませんが、アートで表現すると、嫌いな部分だけではなく、さらにその逆側面も現れてきて自分という人間がそのどちらでもあり、どちらか一方だけではないということが見えてくるのです。じぶんのことをそんな風に見てあげることができれば、自分の嫌いな部分だけをクロースアップして思うように生きられないと悩むことも少なくなってくるでしょう。

堅苦しく考えずリラクゼーションへ通うような感覚でアートワークを体験してくださると、嬉しいです。習い事のように講座を受けてみたり、ご自分へのご褒美としてアートセラピーの時間を設けるのもお勧めです。

はじめまして。ファシリテーターの石床理恵（イシトコリエ）です。性格は明朗活発・・・との印象があるようですが、実は結構な人見知りだったりします（笑）　セラピーを通じて、色々な違う自分に出会ったり、ドキッとする発見を私自身が体験し、アートセラピーは本当に楽しいワークだなと実感しています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なぜこの色を選んだのか、なぜここに書いたのか・・・「なぜ？」は理由に繋がります。理由は頭で考えた答えに繋がります。
なぜ、ここにこれを書いたのか？に重点をおくのではなく、これをここに書いているときの自分の気持ちに重点を置くことで、じぶんの内面に触れる答えが見つかるかも知れません。そんな、作品に秘められた皆さんの気持を一緒に感じていくお手伝いをさせてください。アハ体験に似た、自己アハ体験とでもいいましょうか、アドレナリンが沸くような作業や、こころが落ち着く、腑に落ちる瞬間に、私もご一緒させてください。みなさんの心が更に元気になれるように、楽しい充実した時間を皆さんが過ごせるように、カウンセリングのエッセンスも少し込めて、精一杯サポートさせていただきます。よろしくおねがいします。　

2002年　2月　ＮＰＯ法人実践心理教育センター　カウンセラー適正コース　入学　　

2004年　6月　ＮＰＯ法人実践心理教育センター　カウンセラー上級コース　卒業　　　

2004年　9月　ＮＰＯ法人実践心理教育センター　上級カウンセラー資格取得　　

2004年　10月　学校認定上級カウンセラーとして適正・基礎通信講座コースの講師として活動

2006年 　2月　カウンセリングに伴うアナリシス的アートセラピーの体験を通して

　　　　　　　　　アートセラピーの世界に興味を持ち、アートセラピーファシリテーターの勉強を始める

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　現在も勉強継続中・・・・・・・・